据张道成所言，他所看的那些书中认为，高手在出拳的时候，释放元气都是控制在小范围内。
也就是一拳打到了你身上，拳头接触到你身上的肌肤出汗，这才是真正精确到了位置，控制暗劲到了炉火纯青的境界。
或是小腹一鼓，腰一拧，进步冲拳，拳头出汗，而身体却是全身紧绷，一点汗都没有，这才把暗劲练到了家，一点都不浪费。
全身的元气集中在一点爆发，力量如同一个水龙头，你堵住一半，另一半水的冲劲自然更大。
要是你把水管扎得到处都是小孔，水都从小孔中喷了出去，压力减小，龙头口的冲劲自然就小了。
这拳练到极致，能控制全身上下每一寸的皮肤毛孔的张开闭合，用心力释放元气打人或者扛住打击。全身上下成为一个整体，这才是暗劲练到了家，也是控制精确到了每一分一毫。
而这拳中所用之劲，是将形气神合住，两手往后用力拉回缩力，其意如拔钢丝。
两手前后用劲，左手往前推，右手往回拉，或右手往前推，左手往回拉，其意如撕丝绵。
又如两手拉硬弓。要用力徐徐拉开之意。
两手或右手往外翻横，左手往里裹劲。
或左手往外翻横，右手往里裹劲，两手往前推劲，如同推有轮之重物，往前推不动之意，又似推动而不动之意。
这两足用力，前足落地时，足根先着地，不可有声。
然后再满足着地，所用之劲，如同手往前往下按物一般。
后足用力蹬劲，如同迈大步过水沟之意。
明劲有声，暗劲无声，所以这群要打的无声无息，缓慢而无力。
要慢慢的，浑身上下象虫子一样蠕动，回收蓄劲时，全身都松了下来，长期如此习练，自然丹田饱满，内气充盈，全身放松。
根据书中所言，这是纯纯粹粹是以元气来催化关节，一种以前从没有过的内劲渐渐在体内生长出来，出拳一点贯性劲也不借用，完全是从后腿蹬起的元力，与人动手一出手，自己觉得没有怎么用力气，可是对方却觉得受到很大的内力冲击。
这练拳之时，所有的动作皆不要用力，周身内外，全用真意运用耳。
手足动作所用之力，有而若无，实而若虚，腹内之气所用亦不着意，亦非不着意，意在积蓄虚灵之神耳，呼吸似有似无。
周身四肢动转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之，贵神意之贯通。
所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。
拳打三节不见形，如见形影不为能，随时而发，心中空空洞洞，不勉而中，不思而得，从容中道，而时出之，心无其心，心空也，身无其身，身空也。
练到好象与万事万物都有血缘关系，有耳聪目明返老还童之效，就如同生命更新一般。张道成在那里张口就来，不停的说着他从书上看到的这些东西。
总之来说，这些张道成书上所看的东西，不是全无道理，但也没有道理。
张道成现在是什么情况呢？
他是刚入门，这是固本培元打熬身体的时候。
你这个时候搞那些东西，肯定就会走火入魔，越走越偏越练越弱，把人身上本来就不强的精气，精神全都给耗空，到时候恐怕会练到一命呜呼。
张道成现在最应该做的就是，用劲打拳，要把力气耗空，身体练累了，胃口练大了，就要吃东西，吃得多练得多，练得多就吃得更多，造成一种良性循环，把身体越练越壮，这才是张道成现在应该做的。
但是这个张道成，现在却把重点放在了这些个人的感受之上。
这个人的感受，它是最说不清道不明的东西，想着想着人就想出问题来了。
所以这个恒冲知道，这个时候如果不把张道成拉一把的话，自己的小队就恐怕有一个人要出问题。
恒冲组织了一下语言，他最后对张道成说道，：“我说的是，你如何把它用在练习之上？”
张道成说道，：“这还不简单，你看我打拳呢！”
然后张道成就打出了那套入门拳法，依然是那种软绵绵，毫无力量的模样，恒冲看得眉头直皱，真想上去狠狠踢他一脚。
但是他却知道，这个张道成现在已经是走火入魔了，自己是踢不醒他的，只有慢慢等他打完。
等到张道成把拳打完之后，这个恒冲才说道，：“那么你打我一拳试试看。”
张道成就说道，：“小队长，这我怎么敢打你，要是把你打伤了呢？”
恒冲又急又气，对于张道成说道，：“你打不伤我的，你尽管用力打。”
那张道成就说道，：“我已经说过了，小队长，我这个功夫在刚开始练的时候，是不如别人，要等到后期才会练出来，我现在打你当然没有力，打不伤你也说明不了什么问题的。”
恒冲气恼道，：“都说了我不是说，你打不打得过我，你当然打不过我，我说的意思是，你这么练，你这一拳打在人身上，连痒痒的功夫都不如，那你有什么作用呢？”
张道成一脸茫然的望着恒冲，：“这个小队长你说啥呢？我这个就是自我修行啊！一种修行啊，所谓内家就是自我的修行啊！先让整个人放松下来，不再僵硬，不懂得这个就不懂得内家，就不懂得修炼那个，我这个在刚开始十年，可能比不上人家那一年，然后我中间十年就速度很快的，我最后十年就会超过人家所有的。”
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