姜宥维来看望陈嘉译，他是在放学后和宁笙一起过来的。
陈嘉译坐在客厅发呆，他看到宁笙和姜宥维出现在门口，对他们微笑了一下。
“你也来了。”陈嘉译说，“我没什么事，不要担心。”
姜宥维上前，带了一本画集给他。
“学习进度怎么样，下学习开学还能一个班吧？”姜宥维像个教导主任，一来就关心学习。
陈嘉译：“这段时间没怎么看书，过几天再找老师补习吧。”
姜宥维说：“不如让我来。周末的时候我来给你补课。”
陈嘉译沉默了一下，勉强点头同意。
陈嘉译问：“你想喝点什么吗？”
姜宥维说：“矿泉水就行。”
宁笙站起身：“我去拿，你们说话。”
宁笙去厨房拿水，姜宥维和陈嘉译在客厅说话。
陈嘉译说：“我也不知道怎么回事，一直做噩梦，睡不着，心里感到很恐惧，不太想接触外面的人。”
姜宥维说：“不要有心理负担，事情总会好起来的。卢巧玉在，我也在，我们都会陪着你一起度过难关。”
陈嘉译看向厨房：“我没想到她会搬来住，其实我不太想她看到我消沉的样子。”
姜宥维恍惚了一下，他看到宁笙端着托盘从厨房方向过来，说道：“你们是朋友，她希望你好起来。”
宁笙走过来，放下托盘，说：“我看到厨房里有一些糕点、坚果，一样拿了点，端过来一起吃。”
姜宥维看着宁笙轻车熟路的样子，内心有些忧郁。
她好像这个家的主人。
宁笙拿起小蛋糕，自顾自地吃了起来，她看到遥控板，问：“看电视吗？”
姜宥维：“我都可以。”
陈嘉译点了点头，他觉得宁笙似乎想看。
宁笙打开电视，里面正在播放武侠片。
陈嘉译跟着看了一会儿，说：“他们没有你打得漂亮。”
陈嘉译是说里面的武术动作。
这句话让宁笙灵光一闪。
刚才姜宥维说要给陈嘉译补课，那么她是不是也可能给陈嘉译找点事做呢？
宁笙发现陈嘉译每天不是发呆就是画画，每天没啥事做，也不愿意做什么事，这样下去怎么行。
在宁笙看来，一味的静养只会让人越来越消沉，反而动起来会调动人的积极情绪，从而冲淡一些不好的情绪。
心理医生也建议过让陈嘉译多做运动，但陈嘉译的内心动力不足，运动情况并不理想。
宁笙笑眯眯地问陈嘉译：“你想学武功吗？”
陈嘉译愣了一下：“武功？”
宁笙点头：“我会一些防身制敌的功夫，要不你跟我学一下，就当防身术练咯。”
姜宥维问：“你是说你之前表演的那种？”
宁笙点了点头，又摇了摇头：“类似的，要简单些，很好学的。”
陈嘉译勉强笑了笑：“功夫要坚持练才有效吧。”
“所以啊，如果你有这个意愿，之后就得听我的。”
陈嘉译见宁笙兴致勃勃的样子，不好拂了她的意，问：“你要怎么做啊？”
宁笙扳着手指头说：“扎马步这样的基本功是少不了的，拉伸、运气、动作套路都要涉及，先把基本功学会，再熟练气息吐纳，之后多多练习，完全熟练后，再融会贯通学习变招。”
姜宥维见宁笙一本正经的样子，忍不住问道：“之前就有些好奇了，这些是谁教你的？”
陈嘉译点头：“是啊，你似乎懂很多的样子。”
宁笙扬眉道：“我跟人学的，并且我有这方面的天赋，已经掌握得十分到位了。放心吧，跟我学，学不了吃亏学不了上当，包教包会。”
宁笙信誓旦旦的样子特别明媚可爱。
陈嘉译的脸上露出笑意：“好，你教我。”
宁笙小脑袋一歪，看向姜宥维：“一起学吗？”
姜宥维含笑点头：“好啊，一起学。”
宁笙重新端起小蛋糕，一勺一勺小口吃着。
“我想想怎么教啊，还有就是时间安排我得理一下。”
宁笙一本正经盘算起来，她认真的样子勾起了两个男生的兴趣。
他们很想知道宁笙会怎么训练他们。
宁笙抬起头，眼睛亮晶晶的，她说：“姜宥维，要不你也搬过来住吧。”
宁笙似乎把陈家当夏令营驻地了。
陈嘉译说：“我爸妈肯定很愿意你能搬过来。”
姜宥维语塞了一下：“我需要和家里人商量一下。”
毫无意外，姜宥维搬进了陈家。
宁笙也按照她计划的那样，每天早起敲两个男生的门，把人叫起来跑步，做拉伸运动。
做完拉伸，还要扎半小时马步。
运动完之后才是早餐时间，然后姜宥维和宁笙一起上学，陈嘉译在家默默消化突然打鸡血的生活。
宁笙和姜宥维结束了一天的校园生活。
回到陈家，宁笙和姜宥维安安静静完成作业，陈嘉译站在旁边扎马步。
那个场面看着多少有点滑稽，陈嘉译就像一个不学好的学生被老师叫到一边体罚。
因为陈嘉译同意了学武功，答应了会听她的话，所以对于宁笙的要求，他乖乖照做了。
陈嘉译的父母看到自己孩子“活泼”起来，觉得很是欣慰。
不管是扎马步还是拉伸跑步，只要陈嘉译愿意付出行动就是一大进步。
并且，运动带来的最直观的表现就是陈嘉译的饭量变大了，气色也变好了。
吃了晚饭，宁笙带着他们一起到绿化区里散步。
陈家所在的别墅区的规划非常漂亮，吃了饭出来散步、夜跑的人不少。
碰到人，陈嘉译只是变得沉闷，有些紧张，倒也没有说要立刻回去。
散完步回去，宁笙教给他们一套呼吸吐纳的方法。
三人洗漱完之后集中在影音室，一人一个小铺团盘腿坐着。
吸气——
呼气——
一呼一吸，打坐冥想。
按照宁笙的说法，打坐半小时，好梦到天亮。
宁笙雷打不动坚持了十天，每天几乎都是那个流程。
十天的训练，陈嘉译的状态明显有了改善。
之后周末的时候，宁笙抽出时间教给他们一套拳法，并将这套拳法的呼吸吐纳法讲解给他们听，让他们出拳、收拳的时候和呼吸节奏相配合。
陈嘉译的状态越来越好，话变多了，底气也足了，也不那么排斥接触外面的世界了。
端午小长假的时候，三个人决定出国玩一趟。
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